肩甲骨エクササイズは健康にいい
私は２０年前ぐらいから、肩甲骨を動かすと風邪をひかないと思っていました。
日本のお医者さんで、西洋医学と東洋医学の両方を勉強した方が言っていたのです。
そのお医者さんは鍼もできたのですが、風邪をひいて具合の悪い人の肩甲骨に沿って、ご飯のへらのようなもので、ぐいぐい押したのを見ました。
そのお医者さんによると、風邪をひいてから、肩甲骨を刺激するのも効果があるけれど、やっぱり、毎日の生活の中で、肩甲骨を意識して動かすのが大切だと仰っていました。
肩甲骨エクササイズをすると、血行がよくなったり、リンパの流れがよくなったりといい事尽くめです。
そして、頭痛、腰痛、肩の凝りを解消してくれるのです。
私が一押しの肩甲骨エクササイズはラジオ体操です。
そして、やっぱり、樫木先生のカーヴィーダンスもおすすめ。
そして、私の大好きな夜のヨガのポーズの一つもオススメです。
そのやり方は、まず、四つんばいになります。
そして、手は肩幅の広さ、足は腰の広さに広げます。
次に、右手を左脇の下に通します。頭と肩は床につけます。
このまま、鼻呼吸をします。
そして、３分くらいこのポーズをしたら、今度は、左手を右脇の下に通して、同じポーズをします。
これは、肩甲骨を刺激できるし、なんと言っても、気持ちよいのです。
「夜のヨガ」で検索してもらうとYouTubeで、動画が見れますのでお試しあれ。
気持ちよさ一番+1 !
日本のお医者さんで、西洋医学と東洋医学の両方を勉強した方が言っていたのです。
そのお医者さんは鍼もできたのですが、風邪をひいて具合の悪い人の肩甲骨に沿って、ご飯のへらのようなもので、ぐいぐい押したのを見ました。
そのお医者さんによると、風邪をひいてから、肩甲骨を刺激するのも効果があるけれど、やっぱり、毎日の生活の中で、肩甲骨を意識して動かすのが大切だと仰っていました。
肩甲骨エクササイズをすると、血行がよくなったり、リンパの流れがよくなったりといい事尽くめです。
そして、頭痛、腰痛、肩の凝りを解消してくれるのです。
私が一押しの肩甲骨エクササイズはラジオ体操です。
そして、やっぱり、樫木先生のカーヴィーダンスもおすすめ。
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そのやり方は、まず、四つんばいになります。
そして、手は肩幅の広さ、足は腰の広さに広げます。
次に、右手を左脇の下に通します。頭と肩は床につけます。
このまま、鼻呼吸をします。
そして、３分くらいこのポーズをしたら、今度は、左手を右脇の下に通して、同じポーズをします。
これは、肩甲骨を刺激できるし、なんと言っても、気持ちよいのです。
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